Zeker, je kan een vrijblijvend gesprek aanvragen via wout.vereecke@telenet.be 

Ik help je leren hoe je van het leven kunt genieten en toch je resultaten kunt behouden. Dit omvat bijvoorbeeld uit eten gaan, op vakantie gaan of deelnemen aan andere sociale gelegenheden. Mijn aanpak richt zich erop jou de vaardigheden bij te brengen die je nodig hebt om zelfstandig te zijn. Je krijgt duidelijke richtlijnen voor calorieën en macronutriënten, maar je hoeft je niet te houden aan een strikt schema. Ik leer je hoe je flexibel kunt blijven en zelf keuzes kunt maken, zodat je zonder vast schema resultaat kunt behouden. Ik zoek altijd naar een manier die goede resultaten oplevert en aansluit bij jouw voorkeuren.

Als je dat wilt, kun je een voorbeeldschema krijgen, maar ik leer je liever hoe je dit zelf kunt doen. Een eenmalig voedingsschema is namelijk zelden een blijvende oplossing en dient meer als een tijdelijke maatregel. Het is meestal geen duurzame oplossing omdat het niets verandert aan je gedrag. Want wat als je omstandigheden veranderen? Wat als je het plots heel druk hebt? Wat als je zin hebt in eens iets anders? Je schema blijft hetzelfde. Maar als je de vaardigheden hebt geleerd die ik je bijbreng, dan weet je hoe je hiermee om moet gaan. Op deze manier ervaar je minder stress over voeding en langdurig succes. 

Alles wordt volledig gepersonaliseerd op basis van een grondige intake. Gedurende het traject evalueer ik verschillende aspecten en pas ik alles verder aan jouw behoeften aan.

Je trainingsprogramma wordt afgestemd op je startniveau en krachtstatus, genetische mogelijkheden, fysiologische kenmerken, gewenste inzet, stresstolerantie en persoonlijke planning. Je ontvangt een wekelijks schema dat je invult en vervolgens pas ik dit schema aan op basis van de ingevulde gegevens en regelmatige communicatie met jou. Wat precies aangepast moet worden, of dat nu gewicht, intensiteit, volume of iets anders is, hangt af van de context op dat moment.

Nee, de 1:1 coaching wordt aangegaan voor een minimumperiode van drie maanden. Dit geeft mij de tijd om te ontdekken wat het beste werkt voor jouw unieke situatie en om ervoor te zorgen dat je al wat vooruitgang boekt richting je doelen.

Er is een vaste maandelijkse check-in, die 1 op 1 gebeurd. Daarnaast ben ik voor mijn 1 op 1 coaching dagelijks bereikbaar voor jouw vragen via de chat functie van de app die ik gebruik. Wil je mij door de week één keer berichten, dan kan dat. Wil je mij 7 keer berichten, dan kan dat ook. Hoeveel jij uit de coaching haalt, is natuurlijk jouw verantwoordelijkheid.

Je kunt specifieke oefeningen waarbij je hulp nodig hebt opnemen met je smartphone en naar mij toesturen. Met behulp van professionele software en mijn expertise analyseer ik je techniek. Daarnaast beschik ik over een videobibliotheek met instructies voor diverse oefeningen, waarin ik laat zien hoe je deze correct uitvoert.

Dit stelt je in staat om voortdurend aan je techniek te werken en deze tot in de kleinste details te perfectioneren, zonder dat je verplicht bent fysieke sessies bij te wonen of extra kosten te maken voor personal training.

Elke vier weken ontvang je een link voor een feedbackgesprek via Google Meet. Dit gesprek biedt de mogelijkheid om bepaalde zaken makkelijker mondeling te bespreken dan via bericht.

Tijdens dit gesprek evalueren we je vooruitgang op het gebied van training en voeding, maar nog belangrijker, we bespreken hoe het met jou gaat. Jouw welzijn, mindset en motivatie zijn voor mij essentieel om je te helpen je doelen te bereiken.

Je kunt de coaching op elk moment stopzetten zodra er 3 maanden zijn verstreken. Dit is om mij de kans te geven te ontdekken wat voor jou werkt. Voor het stopzetten stuur je een e-mail naar wout.vereecke@telenet.be en ik zorg ervoor dat je coaching 1 maand na de laatste betaling afloopt. Houd er rekening mee dat het 1-3 werkdagen kan duren om je annulatie te verwerken. 

 Via Mollie kan je betalen met iDEAL, Visa en Bancontact. Domiciliëring via een bankoverschrijving kan ook.

Dat kan via het contactformulier via de knop "Neem contact op" rechtsboven op de website. Vervolgens zal ik contact met je opnemen om je vragen te beantwoorden, al dan niet via een vrijblijvende online gesprek.