ONLINE COACHING
Wetenschappelijk onderbouwd: persoonlijk trainingsplan, voedingsbegeleiding en regelmatige contactmomenten voor blijvend resultaat.
wetenschap toegepast op jouw leven
Mijn doel is om jou fitter en gezonder te maken door een no-nonsense aanpak. Ik creëer unieke trainings-en voedingsschema's op basis van het laatste wetenschappelijk onderzoek, zodat je optimaal kunt presteren.
Je trainingen worden volledig afgestemd op jouw niveau, genetische aanleg, beschikbare tijd, stressniveau, andere sportactiviteiten, voorkeuren en persoonlijke agenda. Ik houd rekening met alle ups en downs in je leven.
bekijk opties
FLEXIBEL
Mis je een aanpak die echt bij jou past? Een standaardmethode werkt niet voor iedereen. Ik bied een persoonlijke en doelgerichte aanpak, geen generieke programma's. Deze coaching past zich aan jou aan, niet andersom.
Ik speel proactief in op veranderingen in jouw leven en pas alles aan jouw persoonlijke situatie aan. Als het even tegenzit of je hebt een blessure, denk ik met je mee. Ook op mentaal vlak sta ik voor je klaar.
Bekijk opties
hoe werkt het?
Ik ben dagelijks bereikbaar voor je vragen en standaard hebben we 1x per maand een 1:1 gesprek
Ik help je met het stellen van duidelijke doelen en bied een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan dat continu wordt bijgewerkt. Je kunt recepten ontvangen die bij jouw macro's passen, maar ik geef de voorkeur aan voedingsadvies binnen je huidige dieet. Dit is beter vol te houden en voorkomt dat je na de coaching terugvalt in oude eetgewoonten.
Wekelijks houd je diverse aspecten bij zoals je training, de uitvoering van oefeningen, voeding, slaap, stress, gewicht en foto's. De exacte details en wat voor jou haalbaar is bespreken we tijdens het intake gesprek.
Bekijk opties
nog vragen?
100% tevredenheidsgarantie
Volg je drie maanden lang serieus mijn coaching en pas je de adviezen toe, maar zie je nog geen resultaat? Laat het me weten en je krijgt je geld terug.
voeding
OP AANVRAAG
/ maand
- Maandelijks een online face-to-face gesprek en wekelijks contact
- Tools om zelfstandig en flexibel door te gaan
-
Toegang tot een handige app met 2.100+ recepten afgestemd op jouw doelen. Voeg ingrediënten direct toe aan je (AH)-boodschappenlijstje
-
De aanpak voor een gezonde relatie met voeding terwijl je je doelen behaalt
voeding & training
OP AANVRAAG
/ maand
- Maandelijks een online face-to-face gesprek en wekelijks contact
- Tools om zelfstandig en flexibel door te gaan
- Trainingsplan op maat van jouw doelen en toegang tot een handige app met 2.100+ recepten afgestemd op jouw doelen. Voeg ingrediënten direct toe aan je (AH)-boodschappenlijstje
- Voedingsadvies op maat van jouw doelen. Begeleiding bij elke training, met adviezen voor blijvende vooruitgang en optie om trainingsvideo's te delen voor feedback
training
OP AANVRAAG
/ maand
- Maandelijks een online face-to-face gesprek en wekelijks contact
- Tools om zelfstandig en flexibel door te gaan
-
Trainingsplan op maat van jouw doelen.
Hulpmiddelen om een consistente sportgewoonte te ontwikkelen - Begeleiding bij elke training met adviezen voor verdere vooruitgang en optie om trainingsvideo's te delen en feedback te ontvangen